प्रेग्नेंसी का चौथा महीना – “Golden Period” की शुरुआत- Dr. Mobin Akhter द्वारा लिखित eBook

“प्रेग्नेंसी का चौथा महीना – Golden Period की शुरुआत” उन महिलाओं के लिए है जो सुरक्षित, सुखद और स्पष्ट मार्गदर्शन चाहती हैं। इस महीने अक्सर ऊर्जा बढ़ती है, मिचली घटती है और माँ खुद को बेहतर महसूस करती हैं।

• Baby की movements, heartbeat और organ development तेज़ होते हैं।
• Ultrasound में baby का structure अधिक स्पष्ट दिखने लगता है।

• Energy बढ़ना, mood अधिक stable होना, और pregnancy glow दिखना।
• पहले trimester की कुछ असुविधाएँ (nausea आदि) कम हो सकती हैं।

• Doctor-approved prenatal yoga, walking, breathing exercises।
• High-impact workouts, heavy lifting और risky postures से बचें।

• Balanced diet: fruits, vegetables, whole grains, pulses, milk/curd।
• Hydration पर ध्यान दें; supplements केवल डॉक्टर की सलाह से।

• नियमित antenatal visits और advised tests समय पर कराएँ।
• लंबी यात्रा/थकान से बचें; पर्याप्त नींद लें।

• Positive routine, light music, mindful breathing से anxiety कम करें।
• परिवार का सहयोग और partner support बहुत सहायक होता है।

• Bleeding/spotting, severe cramping, unusual discharge, high fever, अचानक सूजन—तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

✔ Common Problems (heartburn, constipation, backache)
✔ Myths vs Facts
✔ Conclusion & Motivation

Format: PDF (45 Pages)
Device: Mobile + Computer friendly
Language: केवल हिंदी
Author: Dr. Mobin Akhter – MBBS, DGO (Mumbai)
Series: PrimaMedica Pregnancy Guide (Part 4 of 9)

यह eBook शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है; यह व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह नहीं है। अपनी स्थिति के अनुसार सही सलाह के लिए हमेशा अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।

Digital PDFs non-refundable हैं — खरीद के तुरंत बाद फाइल ईमेल पर deliver और downloadable हो जाती है, इसलिए return/exchange संभव नहीं। एक्सेस समस्या पर सहायता: primamedica999@gmail.com