प्रेग्नेंसी का पहला महीना – आपकी नई ज़िंदगी की शुरुआत- Dr. Mobin Akhter द्वारा लिखित eBook

एक सरल और संपूर्ण हिंदी गाइड — गर्भावस्था के पहले महीने के सभी लक्षण, जांच, खानपान, सावधानियाँ और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी ज़रूरी बातें आसान भाषा में।

यह eBook शुरुआती समय में सही, भरोसेमंद और सरल हिंदी मार्गदर्शन देती है — पहले महीने में क्या परिवर्तन होते हैं और किन बातों पर ध्यान रखें।

• गर्भधारण की प्रक्रिया — सरल व्याख्या।
• पहले महीने के आम लक्षण: पीरियड रुकना, थकावट, चक्कर, उल्टी आदि।
• घर/डॉक्टर की जांच: Urine test, Blood test (β-hCG), TVS।
• आदर्श डाइट गाइड — क्या खाएँ, किन चीज़ों से बचें।
• गर्भ को सुरक्षित रखने की सावधानियाँ।
• कब तुरंत डॉक्टर से मिलें — खतरे के संकेत।
• मानसिक व भावनात्मक स्वास्थ्य कैसे बेहतर रखें।
• दूसरे महीने की तैयारी: ultrasound, supplements और next steps।

• संतुलित थाली: फल-सब्ज़ियाँ, प्रोटीन, whole grains, पर्याप्त पानी।
• फोलिक ऐसिड/आयरन/विटामिन्स — केवल डॉक्टर की सलाह से।
• कच्चा/अधपका मांस, unpasteurized dairy, अत्यधिक कैफीन/जंक फूड से परहेज़।

• धूम्रपान/अल्कोहल से दूर रहें; बिना सलाह दवा न लें।
• भारी वजन न उठाएँ; पर्याप्त आराम व नींद लें।
• हल्की, doctor-approved physical activity करें।

• तेज़ पेट-दर्द, रक्तस्राव/spotting, तेज़ बुखार, अत्यधिक उल्टी/डिहाइड्रेशन।

• सांस-प्रश्वास, हल्का meditation, सकारात्मक दिनचर्या अपनाएँ।
• परिवार/साथी से खुलकर बात करें; ज़रूरत पड़े तो counselor/doctor से सलाह लें।

Format: PDF  |  Device: Mobile & Computer friendly
Language: आसान और स्पष्ट हिंदी  |  Use: गर्भवती महिलाओं व परिवारों के लिए मार्गदर्शक

• पूरी तरह हिंदी में — सरल और समझने योग्य
• मेडिकल प्रोफेशनल verified कंटेंट
• डाइट, टेस्ट, सावधानियाँ + मानसिक स्वास्थ्य
• मोबाइल/टैबलेट फ्रेंडली PDF
• प्रेग्नेंसी सीरीज़ का पहला भाग

यह eBook शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है; यह व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह नहीं है। हर महिला का अनुभव अलग होता है—अपनी स्थिति के अनुसार उपचार/सलाह के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।

Digital PDFs non-refundable हैं—खरीद के तुरंत बाद ईमेल पर deliver होकर downloadable हो जाती हैं, इसलिए return/exchange संभव नहीं। एक्सेस समस्या पर संपर्क करें: primamedica999@gmail.com