प्रेग्नेंसी का छठा महीना – तैयारी और बदलाव का समय- Dr. Mobin Akhter द्वारा लिखित eBook

“प्रेग्नेंसी का छठा महीना – तैयारी और बदलाव का समय” उन महिलाओं के लिए है जो 6th month में हैं—जब baby kicks महसूस होने लगती हैं, शरीर में दिखने योग्य बदलाव आते हैं और delivery की तैयारी शुरू होती है।

• Baby की kicks, height/weight growth
• Organs की maturity और sleep–wake cycles
• Movements pattern—कब कम/ज़्यादा महसूस होना normal है

• पेट बड़ा होना, stretch marks, heartburn, swelling
• Backache/leg cramps के easy home tips
• Comfort: left-side sleeping, loose clothing, hydration

• Doctor-advised walking, prenatal yoga, gentle stretches
• Pelvic floor (Kegels) और breathing exercises
• बचें: high-impact workouts, heavy lifting, risky postures

• Protein, Calcium, Iron, Fiber और पर्याप्त पानी
• Small frequent meals; heartburn में spicy/oily foods कम
• Doctor-advised supplements का नियमित सेवन

• लंबी यात्रा, heavy lifting से बचें; सही posture अपनाएँ
• पर्याप्त नींद और stress management
• Infections से बचाव: hygiene और safe food/water

• BP/weight/urine-sugar monitoring
• Glucose screening (GDM) और growth tracking
• Foetal movement count और follow-up schedule

• Music/talking/reading for bonding
• Partner/family support, positive affirmations
• Mindfulness/relaxation to reduce anxiety

• Leg cramps, mood swings—कब normal, कब doctor को दिखाएँ
• तुरंत संपर्क करें: bleeding, severe pain, unusual discharge/odor, fever
• Baby movements अचानक बहुत कम लगना

छठे महीने से जुड़े आम मिथकों का वैज्ञानिक स्पष्टीकरण—सही जानकारी के साथ निर्णय लें।

6th month में नियमित checkups, balanced diet, safe activity और positive mindset से third trimester की तैयारी मजबूत होती है।

Format: PDF (48 Pages)
Device: Mobile/Computer compatible
Author: Dr. Mobin Akhter – MBBS, DGO (Mumbai)
Series: PrimaMedica Pregnancy Guide (Part 6 of 9)

यह eBook शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है—व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह नहीं। अपनी स्थिति अनुसार उपचार/परामर्श के लिए अपने स्त्री-रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।

Digital PDFs non-refundable हैं—खरीद के तुरंत बाद फाइल ईमेल पर deliver व downloadable हो जाती है, इसलिए return/exchange संभव नहीं। एक्सेस समस्या हो तो: primamedica999@gmail.com